Los zapatos de tacón y los tendones

Los tacones altos pueden verse elegantes, pero nuevas investigaciones muestran que el costo a largo plazo de usarlos es aún más pronunciado que el precio altísimo de algunas marcas codiciadas.
Junto con el dolor de pies y una variedad de deformidades en los pies, años de uso de tacón alto pueden alterar la anatomía de los músculos y tendones de la pantorrilla, según un estudio de investigadores en Inglaterra, publicado en línea en el Journal of Experimental Biology.
La inclinación de los tacones altos hace que los músculos de la pantorrilla se contraigan. Con el tiempo, esto hace que las fibras musculares se acorten y el tendón de Aquiles se espese, tanto que algunas mujeres sienten dolor cuando intentan caminar en pisos o zapatillas.

R «Te pones tacones, vas a deformar tu cuerpo. Fin de la historia», dijo la podista de la ciudad de Nueva York, la Dra. Johanna Youner, una portavoz de la Asociación Médica Podológica Estadounidense que no participó en la investigación. «Los tacones altos se ven hermosos, pero el cuerpo no está destinado a usarlos. No hay manera de evitarlo.

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El estudio
Para el estudio, Marco Narici de la Universidad Metropolitana de Manchester y sus colegas reclutaron a 80 mujeres de entre 20 y 50 años que llevaban tacones de al menos 2 pulgadas casi al día durante dos años o más. De ellos, 11 dijeron que experimentaron molestias al caminar en zapatos más planos.
En comparación con las mujeres que no usaban tacones, las ecografías revelaron que las mujeres que llevaban tacones tenían fibras musculares de pantorrilla que eran un 13% más cortas, mientras que las resonancias magnéticas mostraron que el tendón de Aquiles, que une el hueso del talón al músculo de la pantorrilla, era más rígido y grueso.
«Este es un gran estudio que analiza el mecanismo de cómo los tacones altos pueden causar dolor y agravamiento a la mujer que los lleva», dijo Marian Hannan, científica senior del Instituto para la Investigación del Envejecimiento en Hebreo SeniorLife en Boston, que no participó en el Investigación.
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«Esto puede tener un impacto en cómo se diseñan los zapatos futuros y ayudar a la industria a entender cómo las mujeres pueden ser esclavas de la moda, pero no sufrir tanto malestar físico.»
No es un gran salto saber que los zapatos que duelen no pueden ser buenos para ti, dijo Youner. Por ejemplo:
Los tacones altos ponen tensión en la espalda y las rodillas. Apretar en tacones altos con cajas estrechas del dedo del dedo del pelo puede causar una condición llamada neuroma de Morton, un engrosamiento doloroso de tejido entre el tercer y cuarto dedo del pelo.
La deformidad de Haglund, a veces llamada «bomba de protuberancia», ocurre cuando las correas traseras de los talones cavan en el tejido alrededor del tendón de Aquiles. Los zapatos demasiado apretados pueden provocar juanetes, un agrandamiento de hueso o tejido en la base del dedo gordo del pie que empuja el dedo gordo del pie hacia el segundo dedo del pie.
Los zapatos puntiagudos pueden empeorar el dedo del pie del martillo forzando a los dedos de los pies a doblarse en las articulaciones medias, lo que eventualmente hace que permanezcan doblados y rígidos incluso cuando están descalzos.
Y luego están esas eliminatorias desiguales de la acera que conducen a esguinces de tobillo y roturas.
La solución para muchas de estas condiciones, dijo podólogos, puede venir como una mala noticia para aquellos que emulan «Sexo y la moda de la ciudad» Carrie Bradshaw: Encajone sus stilettos, tome antiinflamatorios de venta libre si es necesario, y use calzado más sensato.
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«Le digo a muchas mujeres que se pongan zapatillas y se lleven a Aleve», dijo Youner. «Un talón hará que el trasero de una mujer sobresalga y hará que el cuerpo se vea más alto, más delgado. La sociedad nos empuja a parecer de cierta manera, y todas las mujeres quieren verse atractivas. En realidad, puede ser paralizante, y literalmente está cambiando la forma del cuerpo.
Y no creas que esas chanclas omnipresentes son tu solución. Las chanclas no ofrecen soporte de arco ni absorción de impactos, y los dedos de los pies tienen que escabullirse con cada paso para evitar que el pie se deslice, dijeron los expertos.
«Recientemente he visto algunas lesiones encantadoras de chanclas», dijo Youner. «Flip flops están destinados a la playa, no para caminar en cemento o de vacaciones o en un parque de atracciones. Si los usas, estás tratando mal tus pies y eventualmente pagarás por ello».
Si debes usar tacones, minimiza el tiempo que pasas de pie, usa tacones más anchos que distribuyan mejor el peso y compra zapatos al final del día cuando tu pie es más grande, dijo Hannan.

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